Programa de fitness de fútbol 2022
sesión de 6 semanas
El enfoque y la meta para cualquier atleta es mejorar el estado físico y el acondicionamiento general que les permita utilizar su talento atlético natural y alcanzar su máximo potencial.
*FITNESS se define como “la condición de estar físicamente en forma y saludable”. Es un término amplio que aplicamos a muchos escenarios. En cuanto al fútbol, el fitness implica resistencia, velocidad, agilidad, fuerza y potencia. Los jugadores de fútbol deben estar en buena forma física para que puedan utilizar sus habilidades y soportar partidos completos.
*CONDITIONING es más específico. Es el proceso de acondicionamiento del cuerpo de un jugador para un desempeño óptimo en su deporte. Esto ayudará en última instancia a su desarrollo como jugador de fútbol. También ayuda a mejorar sus tiempos de recuperación y resistencia a las lesiones.
Los entrenamientos de acondicionamiento de fútbol ayudan a desarrollar el alto nivel de condición física que requiere el juego. Esto aumenta la resistencia, lo que ayuda a desarrollar la resistencia psicológica y la confianza.
En la sesión de 6 semanas, la atención se centrará en los siguientes beneficios clave del entrenamiento físico y de acondicionamiento
- Velocidad mejorada a través del entrenamiento de resistenciaDesarrolle fuerza general con un enfoque en ejercicios de fuerza específicos del deporteMejora de la resistencia con el entrenamiento HIITMayor resistencia a las lesionesMejora de la fuerza y la estabilidad del núcleoMejora la flexibilidad a través de una extensa rutina de calentamiento y estiramiento